Psykoterapeutisk retning - hvad skal jeg vælge?

Hvilken psykoterapeutisk retning skal du vælge? Det spørgsmål er efter vores mening vigtigt at du stiller dig selv, for der findes mange forskellige psykoterapeutiske retninger i Danmark.
På siden her har vi forsøgt at give dig et kvalificeret ovderblik, sammen med andre overvejelser du skal gøre dig inden valg af uddannelsessted.

Når du er landet her på siden er det sikkert fordi du går i tanker om at blive psykoterapeut.

Hvad er en psykoterapeutisk retning?

En psykoterapeutisk retning er den teoretiske og metodiske tilgang, som en terapeut arbejder ud fra. Ifølge den europæiske psykoterapiorganisation EAP (European Association for Psychotherapy) dækker psykoterapi over en bred vifte af anerkendte tilgange – alle baseret på veletableret teori, metode og forskning.

I Danmark arbejder både Dansk Psykoterapeutforening og FaDP (Foreningen af Danske Psykoterapeuter) for at sikre høje faglige standarder på tværs af disse retninger.

De mest udbredte psykoterapeutiske retninger

Her er et overblik over de retninger, du vil møde i det danske terapeutlandskab:

• Kognitiv adfærdsterapi (KAT) – arbejder med sammenhængen mellem tanker, følelser og adfærd
• Gestaltterapi – fokuserer på selvbevidsthed og “her-og-nu”-oplevelser
• Jungiansk psykoterapi – arbejder med det ubevidste, drømme, symboler og individuation
• Eksistentiel terapi – tager afsæt i eksistentiel filosofi og livets grundvilkår
• Systemisk terapi – ser på samspillet mellem mennesker, fx i familier og relationer
• Narrativ terapi – forstår menneskets liv som skabt af de historier, vi fortæller om os selv
• Neuroaffektiv terapi – arbejder med nervesystemet og tidlige tilknytningserfaringer
• Emotionsfokuseret terapi (EFT) – evidensbaseret tilgang med fokus på følelsernes centrale rolle
• Transpersonlig psykologi – integrerer åndelige og eksistentielle dimensioner i det terapeutiske arbejde
• Integrativ psykoterapi – kombinerer elementer fra flere retninger til en helhedsorienteret tilgang
• Acceptance and Commitment Therapy (ACT) – øger psykologisk fleksibilitet og evnen til at leve i overensstemmelse med egne værdier
• Psykodrama – bruger dramatiske og kreative metoder til at bearbejde oplevelser

Hvilken retning passer til dig?

Der er ikke ét rigtigt svar. Valget afhænger af, hvad du søger – og hvem du er som menneske. Nogle trives bedst med en struktureret, kognitiv tilgang. Andre har brug for at arbejde mere kropsligt, symbolsk eller relationelt.

Hos Sjælsro underviser vi i en integrativ og transpersonlig tradition, der trækker på flere af ovenstående retninger. Vi er godkendt af FaDP og uddanner Reg. psykoterapeuter – med et solidt fagligt og menneskeligt fundament.

Vil du vide mere om, hvilken retning der passer til dig? [Kontakt os eller læs mere om vores uddannelser her.]

Der er flere overvejelser du skal gøre dig, da der er mange psykoterapeutiske retninger og skoler.  Jeg bliver ofte spurgt om jeg kan give vejledning til hvilken uddannelse der er bedst, derfor vil jeg her give nogle overordnede råd om valg af terapeutisk uddannelse.

Hvilken psykoterapeutisk retning skal jeg vælge?
– spørgsmålet er stort og vigtigt – derfor: besøg uddannelsesstedet
og mærk godt efter.

Som udgangspunkt er det væsentligt at du tager rundt til forskellige informationsmøder på  uddannelsesstederne. Her kan du sandsynligvis møde undervisere og andre med tilknytning til den specifikke uddannelse. Dermed kan du få en fornemmelse af stemningen på stedet og formen på undervisningen som uddannelsesstederne tilbyder. Mærk efter hvor du føler dig hjemme og hvilke omgivelser der tiltaler dig. En uddannelse til psykoterapeut tager normalt fire år, så det er vigtigt at uddannelsesstedet i denne periode er et rart og godt sted for dig at komme.

Kvalitetskrav
Noget af det væsentligste du skal sikre dig er, at uddannelsen giver adgang til MPF/REG titlen. 
Du skal vælge en uddannelse der er kvalitetsgodkendt og evalueret af en af vores to store foreninger i Danmark:

Dansk Psykoterapeut Forening (DPFO) eller  Foreningen af Danske Psykoterapeuter (FaDP)
Når det er sagt, så er der Du skal være opmærksom på at denne kvalitetsgodkendelse ikke skal misforstås som en statsgodkendelse (læs mere her).

Valg af terapeutisk retning
Når du skal vælge et uddannelsessted er det naturligvis væsentligt at den terapeutiske retning der undervises i tiltaler dig og virker som en metode du gerne vil arbejde indenfor. Du skal kunne stå inde for stedets værdimæssige grundlag og holdninger. Hvilken specifik retning du skal vælge er op til dig – jeg kan selvfølgelig anbefale eksistentiel terapi og oplevelsesorienteret psykoterapi – men der er mange gode retninger. Vær blot opmærksom på om retningen er forenelig med dine grundværdier og antagelser om et godt liv.

Uddannelsesstedets historie
En anden relevant overvejelse er dit kommende uddannelsessteds historie. Er det stedet nystartet? Er det gammelt? Hvordan har stedet udviklet sig? Et nyt uddannelsessted kan emme af energi og tiltag, men kan også være noget kaotisk og ustruktureret. Et nyt institut kan være rigtig godt, idet der her er plads til nytænkning på anden vis. Et ældre institut er der måske større sikkerhed for at du får hvad du betaler for og ved hvad du går ind til.

Undervisere
Når du skal vælge din uddannelse, er det vigtigt at du undersøger hvilke undervisere du kan regne med at blive undervist af. Har disse undervisere en grundig uddannelse bag sig, god erfaring med terapi og undervisning? Tiltaler beskrivelser af underviserne dig og kan du forenes med disse? Alt sammen relevant, da du jo skal undervises af dem i flere år. Du kan måske se om det er muligt at komme til at tale med nogle af underviserne for at få et bedre indblik i deres metoder og personlighed.

Spørg omkring
Måske kender du nogen der har taget en uddannelse til terapeut? Spørg om deres oplevelser og kontakt eventuelt andre i dit netværk der har erfaringer fra psykoterapeutiske uddannelser. Det er altid godt at få flere øjne på og flere erfaringer med.

Praktiske overvejelser når du stiller dig selv spørgsmålet:
Hvilken psykoterapeutisk retning skal jeg vælge?

I valget om uddannelsessted og den psykoterapeutiske retning er der nogle praktiske overvejelser der skal medtages. Hvilke dage ligger undervisningen – Er det weekender, internater, hverdage eller måske en kombination. Hvad passer bedst ind i dit nuværende liv i forhold til arbejde, parforhold, børn og fritidsaktiviteter?

Derudover er et ganske konkret aspekt som afstand til uddannelsesstedet vigtigt. Når en uddannelse strækker sig over fire år, er det tvingende nødvendigt at din dagligdag kan hænge sammen. Ellers risikerer du at stress og generel travlhed hindrer et hensigtsmæssigt uddannelsesforløb. Husk på at du undervejs vil møde dig selv på ny og skal håndtere dine indre konflikter – derfor er det nødvendigt at du har rammerne der kan rumme dette.

Økonomi
Din økonomiske situation er heller ikke uvæsentlig. Da en psykoterapeut uddannelse er privat, er der ikke tit mulighed for at få det betalt af andre end dig selv. Der er dog flere og flere der får uddannelsen betalt igennem den såkaldte “Bruttolønsordning”. Det kan du læse mere om på SKAT´S hjemmeside. 
Der er også mulighed for at søge feks. kompetencefonden og andre fonde om økonomisk støtte. 
Der er stort spring i uddanelsesprisen – den varierer typisk imellem 28.000 kr til 60.000 kr. årligt.

Sjælsro skolen hører til et af de ældste institutter i Danmark og er godkendt og evalueret af FaDP. Vi tilbyder en REG psykoterapeut uddannelse – det ser vi som et kvalitetsstempel.
Du kan læse mere om Sjælsro skolens Jungianske psykoterapeut uddannelse her.

Du er naturligvis altid velkommen til at kontakte os hvis du har spørgsmål om valg af uddannelsessted.
Brug kontaktformularen herunder.